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坚持让孩子做这些事,他会越来越聪明

2017-8-30 08:52| 评论: 0|原作者: 云南网

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  我们当家长的,总是希望孩子可以很聪明,这样不仅学习不用担忧,将来也能找个好工作。

  然而,生活中的很多习惯却在影响着孩子的大脑发育,让孩子变得越来越笨。比如,经常吃烧烤,经常吃垃圾食品,经常熬夜等等。

  事实上,想养出一个倍儿聪明的孩子,看看这6个妙招。

  早睡早起

  本 · 富兰克林曾说,早睡早起使人健康、幸福和聪明。

  然而,在现代不少家庭,由于孩子的作业或辅导班多,或是处于升学期,或是孩子沉迷电视、游戏等,导致很多孩子习惯了晚睡或熬夜。尤其是在假期,晚睡晚起的现象更是普遍,且年龄层越来越低龄化。

  晚睡或熬夜不仅对孩子的健康有害,导致抵抗力下降,也会影响孩子的大脑及智力发育。长此以往,孩子会慢慢出现失眠、健忘、焦虑等负面情绪,精神压力加剧。

  相反,早睡早起的孩子由于大脑供血充足,不仅精神的健康程度较高,身体也会更棒。长期坚持良好的作息习惯,不仅有助于磨炼孩子的意志,也有利于促进大脑发育。

  而要让孩子做到早睡早起,关键在于调整好全家人的生活作息。当然,所谓的“早睡早起”,是指在21点前睡觉,6点左右起床。

  要做到这点,首先,家长们自己要以身作则,按时作息。比如,不要在关灯后玩手机,不要熬夜追剧等。其次,贵在坚持。

  健康饮食

  营养物质是孩子智力与脑发育不可缺少的物质基础,而健康饮食则是保证孩子摄入足够营养物质的来源。

  不难发现,如今很多孩子或多或少有着不好的饮食习惯。比如,喜欢吃烧烤,经常吃零食,饥一顿饱一顿等等。这样,不仅危害身体健康,造成营养不良、贫血、抵抗力低下等,还会严重影响大脑发育。

  值得一说的是,长期坚持良好的饮食习惯,孩子不但会耳聪目明、头脑清醒,注意力也会有所提高。在学习上,会更有效率。做起事来,干劲十足。

  因而,小编倡导健康饮食。通过膳食调配来满足孩子成长发育所需的能量和各种营养素,从而提高孩子大脑的兴奋度。

  做到这点,就必须坚持“均衡饮食、规律饮食、绿色饮食”的三大原则。即保证孩子吃的荤素搭配合理,督促孩子按时吃饭,要求孩子少吃垃圾食品。

  可以多吃一些有助于孩子智力发育的食物。比如,香蕉、苹果、核桃、鸡蛋、鱼肉等。少吃影响孩子大脑发育的,比如:糖果、色素、皮蛋、油条、爆米花等等。

  坚持运动

  朱德曾说,锻炼身体要经常,人和机器一样,经常运动才不会生锈。

  反观现在很多家庭,90%的大人几乎没有健身或运动的习惯。即使是孩子,顶多也就是偶尔上上体育课。然而,长期缺乏运动,不仅身体会欠缺灵活,脑子也会转的更慢。

  其实,让孩子坚持运动,不仅能改善心血功能,消除疲劳,促进长个,增强身体活力,也有助于促进右脑开发与利用,增强记忆力。

  这里,大树老师推荐几个有助于改善智力的健身运动方式:

  健走或普通步行。保持每周3次以上,每次至少30分钟。能提高大脑的学习能力、注意力及抽象推理能力。

  舞蹈。学学舞蹈,能有助于孩子开发左脑,提高组织、推理及理解能力,并掌握身体平衡。

  骑单车。可使心情愉悦,加速血液循环,增加大脑供氧,让孩子头脑清楚、思维清晰。

  游泳。可促进脑细胞的发育,使左右脑同时灵活使用,提高神经系统对外界的反应能力。

  学点音乐

  台湾教育界有句名言:“学音乐的孩子不会学坏”。这是说,音乐是理性与感性思维的结合,孩子必须首先控制住自己才能控制住音乐。

  其实,让孩子学点音乐,不一定是要他歌唱的多好,舞跳的多棒,而是通过音乐本身潜移默化的教化功能,让孩子在学习音乐中感受美,陶冶心灵和性情。

  同时,音乐对孩子的身心发育大有裨益。它不仅能培养孩子阳光的性格,提升孩子的生活品味和个人魅力,更能促进孩子脑细胞的发展,提高孩子的智力、想象力。

  保持阅读

  俗话说,一日不读书,无人看得出;一周不读书,开始会爆粗;一月不读书,智商输给猪。可见,保持阅读对孩子的成长和智力发育有多重要。

  然而,现在大部分家庭里有着阅读习惯的孩子是少之又少。不少孩子越来越依赖于电子产品的查阅,或是沉迷网络、电视,鲜少去自主思考。

  这就造成,孩子的大脑越来越匮乏,记忆力越来越差,思维越发变得懒散。在学习上,经常跟不上节奏,写起作文来都是空洞无物。

  适度游戏

  一说到游戏,首先反对的就是父母。“别玩游戏了,快去学习”、“再玩游戏,你将来连大学都考不上”。。。。。。生活中这种话再常见不过。 的确,孩子过度沉迷游戏的坏处显而易见。不仅会占用孩子的学习、休息时间,影响学习效率,还会导致孩子性格孤僻,思维沉闷。长期过度游戏,可谓伤身伤脑。 然而,在大树老师看来,孩子并非是不能玩游戏,只是要把握好度。所谓“适度游戏益脑,过度游戏伤身”。

  不难理解,适度的游戏可以让孩子放松心情,缓解学习压力,同时让孩子在虚拟世界中看见不同的景象,提高孩子的想象力与反应能力。 需要注意的是,必须坚持适度原则,并适当控制时间。在游戏的选择上,不妨给孩子找益智类游戏。比如,玩转魔方、推箱子,搭积木等等。 当然,家长还可以陪着孩子一起做些游戏。比如,玩玩捉迷藏、猜谜语、角色扮演、比赛谁跑的最快等等。 虽说聪明是一种天赋,但在大树老师看来,它更依赖于孩子后期的努力和坚持。 想养出一个聪明的孩子,其实说难也难,说容易也容易,关键还是看平时有着怎样的生活和学习习惯。

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